Effektive Kräftigungsübungen vor allem für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Übungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht straffen und kräftigen schwerpunktmäßig Bauch, Beine und Po. Die Musik motiviert und treibt zusätzlich an.

Ein weiterer Group Fitness Klassiker und ein sehr effektives Ganzkörperworkout. Nicht nur Bauch, Beine und Po kommen auf ihre Kosten, sondern durch Zusatzgeräte wie Hanteln, Kettlebells, Gewichtscheiben und Co. wird auch der gesamte Oberkörper optimal trainiert.

In Pumping wird mit der Langhantel, den Steps, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ein sehr effektives Workout um den ganzen Körper und schwerpunktmäßig die Körpermitte zu kräftigen und zu formen.

Du möchtest in kürzester Zeit schlank, definiert und fit werden, dann komm zu Iron body. Es umfasst ein feuriges Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Gewichten zu mitreißenden Beats. Mittels erprobter Bewegungsabläufen bei moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl verbrennst du dabei bis zu 500 Kalorien. Noch dazu bringst du Deinen Stoffwechsel mit diesem Kraftformat auf Touren. Let's set our bodies on fire!

Das Workout mit den Trampolinen! Dieses auspowernde Group Fitness Konzept trainiert gelenkeschonend die Ausdauer und verbessert durch gezielte Übungen auch die körperliche Kraft. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Für alle die eine Alternative zu klassischen Ausdauersportarten suchen. www.jumping-wien.at

Der Klassiker unter den Cycling-Stunden! Wie der Name schon verrät geht es in dieser Einheit um den Cycling-Genuss pur. Grundlagenausdauer und Ausdauerleistungsfähigkeit werden hier vor allem trainiert. Motivierende Musik treibt zusätzlich an. Cycling & Sixpack setzt zusätzlich einen Fokus auf die Bauchmuskeln.

INTERVALL

Piloxing ist ein mitreißendes Gruppen-Fitness Konzept. Eine Fusion aus Pilates, Boxen & Tanzen ermöglicht Spaß und sichtbare Erfolge gleichzeitig. Das ideale Training zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und zur Körperformung. Jeder kann seine Intensität und Erholungspausen selbst bestimmen. www.px-wien.at 

Training nach Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. In jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause wird der Stoffwechsel maximal in die Höhe gepusht, hoher Kalorienverbrauch garantiert. 

Triple X Fusion umfasst DREI Trainingsstationen mit unterschiedlichem Fokus: von Endurance- über Bodywork- bis hin zu Strength-Elementen wird dieses explosive Training allen Wünschen gerecht. Neben Bikes, Trampolinen, TRX kommen je nach Trainingsplan auch Gewichte und Boxequipment zum Einsatz. Lass Dich von Triple X Fusion auf ein neues Trainingslevel katapultieren.

Yoga - Entspannung pur! Es werden die entspannenden Asanas sinnvoll miteinander verbunden. Auch die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit (Faszien) wird durch Yoga trainiert. Im Vordergrund steht das seelische Wohlbefinden.

Pilates trainiert auf eine sanfte und sehr effektive Weise die gesamte Körpermitte. Alle Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und der Beckenboden werden in ihrem Zusammenspiel trainiert und gewährleisten ein sicheres und effizientes Workout. Pilates ist ein optimales Grundlagentraining für jede weitere Sportart.