Effektive Kräftigungsübungen vor allem für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Übungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht straffen und kräftigen schwerpunktmäßig Bauch, Beine und Po. Die Musik motiviert und treibt zusätzlich an.

Ein weiterer Group Fitness Klassiker und ein sehr effektives Ganzkörperworkout. Nicht nur Bauch, Beine und Po kommen auf ihre Kosten, sondern durch Zusatzgeräte wie Hanteln, Kettlebells, Gewichtscheiben und Co. wird auch der gesamte Oberkörper optimal trainiert.

In Pumping wird mit der Langhantel, den Steps, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ein sehr effektives Workout um den ganzen Körper und schwerpunktmäßig die Körpermitte zu kräftigen und zu formen.

Du möchtest in kürzester Zeit schlank, definiert und fit werden, dann komm zu Iron body. Es umfasst ein feuriges Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Gewichten zu mitreißenden Beats. Mittels erprobter Bewegungsabläufen bei moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl verbrennst du dabei bis zu 500 Kalorien. Noch dazu bringst du Deinen Stoffwechsel mit diesem Kraftformat auf Touren. Let's set our bodies on fire!

Das Workout mit den Trampolinen! Dieses auspowernde Group Fitness Konzept t rainiert gelenkeschonend die Ausdauer und verbessert durch gezielte Übungen auch die körperliche Kraft. 

Jumping Burn ist eine schweißtreibende Erweiterung um Silent Jumping.

Jumping Inferno ist intensiv, schweißtreibend und bringt jede Menge Spaß mit sich.

INTERVALL

Piloxing ist ein mitreißendes Gruppen-Fitness Konzept. Eine Fusion aus Pilates, Boxen & Tanzen ermöglicht Spaß und sichtbare Erfolge gleichzeitig. Das ideale Training zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und zur Körperformung. Jeder kann seine Intensität und Erholungspausen selbst bestimmen. www.px-wien.at 

Training nach Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. In jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause wird der Stoffwechsel maximal in die Höhe gepusht, hoher Kalorienverbrauch garantiert. 

Yoga - Entspannung pur! Es werden die entspannenden Asanas sinnvoll miteinander verbunden. Auch die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit (Faszien) wird durch Yoga trainiert. Im Vordergrund steht das seelische Wohlbefinden.

 Pilates ist ein effektives Training für den gesamten Körper mit Fokus auf Powerhouse, Beckenboden und Gesäßmuskulatur.